Il ginseng è stato usato per secoli nella medicina tradizionale cinese. Questa pianta corta e a crescita lenta con radici carnose può essere classificata in tre modi, a seconda di quanto tempo è cresciuta: fresca, bianca o rossa. Il ginseng fresco viene raccolto prima dei 4 anni, mentre il ginseng bianco viene raccolto tra i 4 ei 6 anni e il ginseng rosso viene raccolto dopo 6 o più anni. Esistono molti tipi di questa erba, ma i più popolari sono il ginseng americano (Panax quinquefolius) e il ginseng asiatico (Panax ginseng). Il ginseng americano e asiatico varia nella concentrazione di composti attivi e negli effetti sul corpo. Si ritiene che il ginseng americano agisca come un agente rilassante, mentre la varietà asiatica ha un effetto tonificante (1 Fonte attendibile, 2 Fonte attendibile). Il ginseng contiene due composti significativi: ginsenosidi e gintonina. Questi composti si completano a vicenda per fornire benefici per la salute (3 Fonte attendibile). Ecco 7 benefici per la salute del ginseng basati sull'evidenza.