L'acido alfa-lipoico ha guadagnato molta attenzione negli ultimi anni. È un composto organico che agisce come un potente antiossidante nel corpo. Il tuo corpo produce acido alfa-lipoico naturalmente, ma si trova anche in una varietà di alimenti e come integratore alimentare. La ricerca suggerisce che può svolgere un ruolo nella perdita di peso, nel diabete e in altre condizioni di salute. Tuttavia, molte persone si chiedono se sia efficace. Questo articolo esamina l'acido alfa-lipoico, i suoi benefici, gli effetti collaterali e il dosaggio raccomandato.

Il coenzima Q10, noto anche come CoQ10, è un composto che aiuta a generare energia nelle cellule. Il tuo corpo produce CoQ10 naturalmente, ma la sua produzione tende a diminuire con l'età. Fortunatamente, puoi anche ottenere CoQ10 attraverso integratori o alimenti. Condizioni di salute come malattie cardiache, disturbi cerebrali, diabete e cancro sono state collegate a bassi livelli di CoQ10 (1 Fonte attendibile). Non è chiaro se bassi livelli di CoQ10 causino queste malattie o siano il risultato di esse. Una cosa è certa: molte ricerche hanno rivelato l'ampia gamma di benefici per la salute del CoQ10. Ecco tutto ciò che devi sapere sul CoQ10.