La melatonina è un ormone che dice al tuo corpo quando è ora di andare a letto. È anche diventato un integratore popolare tra le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi. Questo articolo spiega come funziona la melatonina, la sua sicurezza e quanto prenderne.

La melatonina è un integratore alimentare comune che ha guadagnato una popolarità diffusa in tutto il mondo. Sebbene rinomato come un aiuto naturale per il sonno, ha anche potenti effetti su altri aspetti della tua salute. Questo articolo esamina i benefici e i potenziali effetti collaterali della melatonina, nonché il suo miglior dosaggio.