Il ginseng è stato usato per secoli nella medicina tradizionale cinese. Questa pianta corta e a crescita lenta con radici carnose può essere classificata in tre modi, a seconda di quanto tempo è cresciuta: fresca, bianca o rossa. Il ginseng fresco viene raccolto prima dei 4 anni, mentre il ginseng bianco viene raccolto tra i 4 ei 6 anni e il ginseng rosso viene raccolto dopo 6 o più anni. Esistono molti tipi di questa erba, ma i più popolari sono il ginseng americano (Panax quinquefolius) e il ginseng asiatico (Panax ginseng). Il ginseng americano e asiatico varia nella concentrazione di composti attivi e negli effetti sul corpo. Si ritiene che il ginseng americano agisca come un agente rilassante, mentre la varietà asiatica ha un effetto tonificante (1 Fonte attendibile, 2 Fonte attendibile). Il ginseng contiene due composti significativi: ginsenosidi e gintonina. Questi composti si completano a vicenda per fornire benefici per la salute (3 Fonte attendibile). Ecco 7 benefici per la salute del ginseng basati sull'evidenza.

La vitamina C è un nutriente molto importante che è abbondante in molti frutti e verdure. Assumere una quantità sufficiente di questa vitamina è particolarmente importante per mantenere un sistema immunitario sano. Svolge anche un ruolo importante nella guarigione delle ferite, mantenendo le ossa forti e migliorando la funzione cerebrale (1 Fonte attendibile). È interessante notare che alcuni sostengono che gli integratori di vitamina C forniscono benefici oltre a quelli che possono essere ottenuti dalla vitamina C presente negli alimenti. Uno dei motivi più comuni per cui le persone assumono integratori di vitamina C è l'idea che aiutano a prevenire il comune raffreddore (2 Fonte attendibile). Tuttavia, molti integratori contengono quantità estremamente elevate di vitamina, che in alcuni casi possono causare effetti collaterali indesiderati. Questo articolo esplora la sicurezza generale della vitamina C, se è possibile consumarne troppa e i potenziali effetti negativi dell'assunzione di dosi elevate.

Il tè verde è considerato una delle bevande più salutari del pianeta. È ricco di antiossidanti che hanno molti benefici per la salute, che possono includere: miglioramento della funzione cerebrale Grasso perso protezione contro il cancro abbassando il rischio di malattie cardiache Potrebbero esserci ancora più potenziali benefici per la salute. Ecco 10 possibili benefici per la salute del tè verde.

La frutta è lo spuntino pronto della natura ricco di vitamine, fibre e altri nutrienti che supportano una dieta sana. Anche la frutta è generalmente povera di calorie e ricca di fibre, il che può aiutarti a perdere peso. In effetti, mangiare frutta è legato a un peso corporeo inferiore e a un minor rischio di diabete, ipertensione, cancro e malattie cardiache. Ecco 11 dei migliori frutti da mangiare per dimagrire.

Le lunghe ore di lavoro hanno portato a 745000 decessi per ictus e cardiopatia ischemica nel 2016, un aumento del 29% dal 2000, secondo le ultime stime dell'Organizzazione mondiale della sanità e dell'Organizzazione internazionale del lavoro pubblicate oggi su Environment International.

Probabilmente conosci l'espressione familiare: "Una mela al giorno allontana il dottore". Mentre la frase fu coniata per la prima volta nel 1913, era basata su un proverbio del Pembrokeshire che ebbe origine nel 1866. In effetti, la rivista Notes and Queries è stata la prima a pubblicare la citazione originale: "Mangia una mela quando vai a letto e impedirai al dottore di guadagnarsi il pane". Sebbene la ricerca dimostri che mangiare più mele potrebbe non essere effettivamente associato a un minor numero di visite dal medico, l'aggiunta di mele alla dieta può aiutare a migliorare diversi aspetti della tua salute (1 Fonte attendibile). Questo articolo esamina più da vicino se mangiare una mela al giorno può davvero aiutare a tenere lontano il medico.

L'ultima indagine globale dell'OMS sull'attuazione dei programmi nazionali di prevenzione e controllo delle infezioni evidenzia l'urgente necessità di ridurre le disuguaglianze nella disponibilità di una buona igiene delle mani e di altre misure di prevenzione e controllo delle infezioni tra paesi ad alto e basso reddito. Un nuovo portale di monitoraggio online dell'OMS aiuterà i paesi a identificare e colmare le lacune.

Il coenzima Q10, noto anche come CoQ10, è un composto che aiuta a generare energia nelle cellule. Il tuo corpo produce CoQ10 naturalmente, ma la sua produzione tende a diminuire con l'età. Fortunatamente, puoi anche ottenere CoQ10 attraverso integratori o alimenti. Condizioni di salute come malattie cardiache, disturbi cerebrali, diabete e cancro sono state collegate a bassi livelli di CoQ10 (1 Fonte attendibile). Non è chiaro se bassi livelli di CoQ10 causino queste malattie o siano il risultato di esse. Una cosa è certa: molte ricerche hanno rivelato l'ampia gamma di benefici per la salute del CoQ10. Ecco tutto ciò che devi sapere sul CoQ10.

La Rhodiola è un'erba che cresce nelle fredde regioni montuose dell'Europa e dell'Asia. Le sue radici sono considerate adattogene, il che significa che aiutano il tuo corpo ad adattarsi allo stress quando vengono consumate. La Rhodiola è anche conosciuta come radice artica o radice d'oro e il suo nome scientifico è Rhodiola rosea. La sua radice contiene più di 140 principi attivi, i due più potenti dei quali sono la rosavina e il salidroside. Le persone in Russia e nei paesi scandinavi hanno usato la rodiola per trattare l'ansia, la stanchezza e la depressione per secoli. Oggi è ampiamente utilizzato come integratore alimentare per i suoi numerosi benefici per la salute. Ecco 7 benefici per la salute basati sulla scienza della Rhodiola rosea.

Il nuovo manuale tecnico dell'OMS sulla politica e l'amministrazione fiscale sul tabacco mostra ai paesi come ridurre oltre 1,4 trilioni di dollari di spese sanitarie e la perdita di produttività a causa dell'uso del tabacco in tutto il mondo.