Argomenti sulla salute

Il ginseng è stato usato per secoli nella medicina tradizionale cinese. Questa pianta corta e a crescita lenta con radici carnose può essere classificata in tre modi, a seconda di quanto tempo è cresciuta: fresca, bianca o rossa. Il ginseng fresco viene raccolto prima dei 4 anni, mentre il ginseng bianco viene raccolto tra i 4 ei 6 anni e il ginseng rosso viene raccolto dopo 6 o più anni. Esistono molti tipi di questa erba, ma i più popolari sono il ginseng americano (Panax quinquefolius) e il ginseng asiatico (Panax ginseng). Il ginseng americano e asiatico varia nella concentrazione di composti attivi e negli effetti sul corpo. Si ritiene che il ginseng americano agisca come un agente rilassante, mentre la varietà asiatica ha un effetto tonificante (1 Fonte attendibile, 2 Fonte attendibile). Il ginseng contiene due composti significativi: ginsenosidi e gintonina. Questi composti si completano a vicenda per fornire benefici per la salute (3 Fonte attendibile). Ecco 7 benefici per la salute del ginseng basati sull'evidenza.

Sebbene spesso considerato un ortaggio, i carciofi (Cynara cardunculus var. scolymus) sono un tipo di cardo. Questa pianta è originaria del Mediterraneo ed è stata utilizzata per secoli per le sue potenziali proprietà medicinali. I suoi presunti benefici per la salute includono livelli di zucchero nel sangue più bassi e una migliore digestione, salute del cuore e salute del fegato. Anche l'estratto di carciofo, che contiene alte concentrazioni di composti presenti nella pianta, è sempre più popolare come integratore. Ecco i primi 8 benefici per la salute dei carciofi e dell'estratto di carciofo.

Il tè verde è uno dei tè più consumati al mondo. L'estratto di tè verde è la sua forma concentrata, con una sola capsula contenente la stessa quantità di principi attivi di una tazza media di tè verde. Come il tè verde, l'estratto di tè verde è un'ottima fonte di antiossidanti. A questi sono stati attribuiti una serie di benefici per la salute: dalla promozione della salute del cuore, del fegato e del cervello al miglioramento della pelle e persino alla riduzione del rischio di cancro (1 Fonte attendibile). Inoltre, molti studi hanno esaminato la capacità dell'estratto di tè verde di favorire la perdita di peso. In effetti, molti prodotti per la perdita di peso lo elencano come ingrediente chiave. Nonostante questi benefici, è importante sapere che l'estratto di tè verde può anche essere tossico se assunto in eccesso, quindi parla sempre con un professionista della salute se sei interessato a prendere questi integratori. Questo articolo esplora 10 benefici scientifici dell'estratto di tè verde.

Giornata mondiale senza tabacco 2021

La vitamina C è un nutriente molto importante che è abbondante in molti frutti e verdure. Assumere una quantità sufficiente di questa vitamina è particolarmente importante per mantenere un sistema immunitario sano. Svolge anche un ruolo importante nella guarigione delle ferite, mantenendo le ossa forti e migliorando la funzione cerebrale (1 Fonte attendibile). È interessante notare che alcuni sostengono che gli integratori di vitamina C forniscono benefici oltre a quelli che possono essere ottenuti dalla vitamina C presente negli alimenti. Uno dei motivi più comuni per cui le persone assumono integratori di vitamina C è l'idea che aiutano a prevenire il comune raffreddore (2 Fonte attendibile). Tuttavia, molti integratori contengono quantità estremamente elevate di vitamina, che in alcuni casi possono causare effetti collaterali indesiderati. Questo articolo esplora la sicurezza generale della vitamina C, se è possibile consumarne troppa e i potenziali effetti negativi dell'assunzione di dosi elevate.

Se sei come la maggior parte delle persone, potresti essere ansioso di sapere quando puoi aspettarti di vedere i risultati dopo aver intrapreso il tuo viaggio per perdere peso. Allo stesso tempo, potresti anche voler sapere se il peso che stai perdendo proviene dal grasso piuttosto che dai muscoli o dall'acqua. Questo articolo esamina le fasi della perdita di peso, la differenza tra perdita di peso e perdita di grasso e suggerimenti per prevenire il recupero del peso.

Il tè verde è considerato una delle bevande più salutari del pianeta. È ricco di antiossidanti che hanno molti benefici per la salute, che possono includere: miglioramento della funzione cerebrale Grasso perso protezione contro il cancro abbassando il rischio di malattie cardiache Potrebbero esserci ancora più potenziali benefici per la salute. Ecco 10 possibili benefici per la salute del tè verde.

La frutta è lo spuntino pronto della natura ricco di vitamine, fibre e altri nutrienti che supportano una dieta sana. Anche la frutta è generalmente povera di calorie e ricca di fibre, il che può aiutarti a perdere peso. In effetti, mangiare frutta è legato a un peso corporeo inferiore e a un minor rischio di diabete, ipertensione, cancro e malattie cardiache. Ecco 11 dei migliori frutti da mangiare per dimagrire.

Le lunghe ore di lavoro hanno portato a 745000 decessi per ictus e cardiopatia ischemica nel 2016, un aumento del 29% dal 2000, secondo le ultime stime dell'Organizzazione mondiale della sanità e dell'Organizzazione internazionale del lavoro pubblicate oggi su Environment International.

Ogni giorno, miliardi di persone fanno affidamento sulla caffeina per svegliarsi, o per superare quel turno di notte o un crollo pomeridiano. In effetti, questo stimolante naturale è uno degli ingredienti più comunemente usati al mondo (1 Fonte attendibile). Si parla spesso di caffeina per i suoi effetti negativi sul sonno e sull'ansia. Tuttavia, gli studi riportano anche che ha vari benefici per la salute. Questo articolo esamina le ultime ricerche sulla caffeina e sulla tua salute.